Looptrainingen

Onderstaande trainingen kun je op je Garmin zetten als je voor jezelf wilt trainen. Je zet een training als volgt op je Garmin: 

1. *.fit-bestand downloaden via de link.
2. Garmin-horloge aan je PC hangen met een USB-kabeltje.
3. *.fit-bestand kopiëren naar bestandsmap NewFiles op je Garmin via de Windows-verkenner.
4. Horloge loskoppelen en de training opzoeken in de work outs.

Trainingen:

Pyramide-loop

Tempo intervallen

Intervallen 15 x 80 seconden

Pyramideloop 400-600-800-1000-800-600-400 meter